Bewegte Balance

Sanftes Dehnen für Gelenke und Körperbalance

In diesem Bewegungsangebot nehmen wir uns Zeit, den Körper sanft und bewusst zu bewegen.

Ziel ist es, alle Gelenke und wichtigen Körperbereiche in einfachen, leicht umsetzbaren Übungen zu aktivieren – ohne komplizierte Verrenkungen oder sportliche Höchstleistungen.

Bewegung & Wohlbefinden

Die fließenden Dehn- und Bewegungssequenzen fördern Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Viele Teilnehmende spüren die positiven Effekte noch Tage später.

Neben der körperlichen Beweglichkeit schulen wir auch die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Wer aufmerksam hinhört, kann daraus oft wertvolle Erkenntnisse für das eigene Wohlbefinden und die eigenen Bedürfnisse gewinnen.

Ihr persönliches Extra

Die einfachen Bewegungsübungen lassen sich einzeln leicht zu Hause oder im Büro in nur 10 Minuten pro Tag durchführen. So können Sie Ihre Beweglichkeit, Gelenkgeschmeidigkeit und das Wohlbefinden langfristig erhalten.

Die Übungen sind für jedermann geeignet und könnten sogar im Sitzen durchgeführt werden.
Sichern Sie sich einen Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Nach der Anmeldung zu Ihrem konkretem Wunschtermin erhalten Sie alle Informationen nochmal im Überblick per E-Mail.

Balance am Wochenende

Wo: Wird noch bekannt gegeben, Hameln
Kosten: 35,00 € / Termin für ca. 4 Stunden "Zeit für'(s)ich" (incl. Pause) 

Balance am Freitag

Gönnen Sie sich einen entspannten Start ins Wochenende –
ein Nachmittag nur für Sie und Ihr Wohlbefinden.

Zeit: 16:00 - 20:00 Uhr

Jeder Termin ist separat und flexibel buchbar:

BF1 - Freitag, 17. Oktober 2025

BF2 - Freitag, 28. November 2025

BF3 - Freitag, 16. Januar 2026

BF4 - Freitag, 27. Februar 2026

Auf Wunsch im 6-Wochen-Rhythmus durch die kalte Jahreszeit!

Balance am Samstag

Gestalten Sie sich einen entspannten Samstagnachmittag – nachdem die Einkäufe erledigt sind & bevor der Abend beginnt.

Zeit: 14:00 - 18:00 Uhr

Jeder Termin ist separat und flexibel buchbar:

BS1 - Samstag, 18. Oktober 2025

BS2 - Samstag, 29. November 2025

BS3 - Samstag, 17. Januar 2026

BS4 - Samstag, 28. Februar 2026

Auf Wunsch im 6-Wochen-Rhythmus durch die kalte Jahreszeit!

Kurz und Knapp:
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Angebot nehmen wir uns Zeit für achtsame Übungen und Meditation, die uns helfen, klare Präsenz und innere Ordnung wiederzufinden.

Warum dieses Angebot?

  • Einfach umsetzbar 

  • Geeignet für jeden

  • Spürbare Wirkung 

  • Nachhaltig im Alltag anwendbar

  • Achtsamkeit für dich selbst

Ablauf

  • Ankommen & Einstimmen

  • Achtsame Übungen und Meditation

  • Bewusste Entspannung zum Ausklang

Bitte mitbringen

  • bequeme Kleidung

  • warme Socken

  • eine Decke

Yogamatten, Kissen und Stühle sind vor Ort vorhanden.